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Ginnastica dolce per “zuccherare” un po’ questo periodo…..

Mi chiamo Massimiliano, di professione Fisioterapista, e in questo periodo nel quale siamo obbligati a stare in casa, ho pensato soprattutto a chi è solo e magari un po’ triste e annoiato, esposto a tutte le controindicazioni del muoversi poco. Ma il pensiero si è sviluppato oltre, anche a favore delle persone che hanno voglia di fare un po’ di ginnastica.

Da qui l’idea di filmare alcune sequenze di esercizi molto semplici, senza grosse pretese, ma molto utili per mantenere l’articolarità, la forza muscolare, l’equilibrio e la coordinazione.

Buon lavoro a tutti di cuore!!

Distanti, ma uniti nel movimento e a servizio del Sociale… sulla via del Dharma!!

Esercizi braccia e cervicale

(il video è presente al link sottostante)

https://youtu.be/rjXUPGCEDo0

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Esercizi per le gambe in piedi

 

 

 

 

 

 

 

 

(il Video è presente al link sottostante)
Esercizi per le gambe in piedi

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Esercizi sulla sedia

(il Video è presente al link sottostante)

Esercizi sulla sedia